السفر لساعات طويلة يحتاج لنوم 7 ساعات لتفادى حوادث الطرق

أشارت الدراسة التي أجراها فريق من الباحثين في نيوزيلندا إلى أن 85% من حوادث الطرق التي تقع في الفترة من الثانية بعد منتصف الليل والواحدة صباحا ترجع إلى النعاس الذي يصيب السائق أثناء القيادة، وذلك لعدم حصوله على فترة نوم كافية خلال الليلة التي تسبق السفر، والتي حددها الباحثون بـ 7 ساعات.

وأوضحت الدراسة أن قائد السيارة الذي يحصل على أقل من 5 ساعات نوم ، معرض للقيام بحادث تصادم بمعدل 3 أضعاف، مقارنة بقائدي السيارات الذين يحصلون على قسط كاف من النوم، وكذلك ضرورة الحرص على عدم تناول عقاقير تساعد على النعاس، فضلا عن ضرورة التوقف عن القيادة لأخذ قسط من الراحة بعد ساعتين لمدة تتراوح ما بين 15 إلى 20 دقيقة، وأخذ مشروبات منبهة تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي أوالكولا.

كما تنصح الدراسة بإجراء اختبار لقياس مستوى التعب والإرهاق عن طريق اللعاب قبل السفر، هذا ما أكدته أحدث الدراسات الفرنسية لتفادي حوادث الطرق.