نصائح للاستمتاع بالإجازة دون التفكير في مرضك
عادة ما يخشى المصابون بارتفاع ضغط الدم السفر في إجازة بسبب مرضهم، لكن باتباع هذه النصائح يمكنك تجنب الكثير من المشكلات الناجمة عن هذا المرض المزمن والاستمتاع بإجازتك.
يورد موقع صحيفة "آوغسبورغه ألجماينه" الألمانية الإلكتروني بعض النصائح التي قد تساعد هؤلاء المرضى على الاستمتاع بإجازاتهم دون التفكير في أمراضهم المزمنة:
اللبن:
- طبقًا لدراسة جديدة، فإن استهلاك اللبن "الزبادي" بشكل منتظم يحمي النساء من ارتفاع ضغط الدم.
التبرع بالدم:
- يساعد التبرع بالدم على خفض ضغط الدم.
تجنب أسباب ارتفاع ضغط الدم:
- الاستخفاف بارتفاع ضغط الدم قد يؤدي، في حال عدم معالجته، إلى ارتفاع احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية.
الوقاية:
- ارتفاع ضغط الدم أمر جدي، وخاصة مع التقدم في العمر، لذلك يتوجب ممارسة الرياضة بانتظام في مقتبل العمر لتجنب هذه المشكلة في المستقبل.
- قياس ضغط الدم بانتظام يساعد على التعرف على مرض ضغط الدم المرتفع قبل استفحاله.
