4 مواد طبيعية تخلصك من آلام العضلات بعد مجهود تنظيف البيت
تعاني معظم ستات البيوت في الأيام الماضية من مجهود شاق وإرهاق، نتيجة تنظيف كل ركن في البيت، استعدادا لاستقبال عيد الفطر، فهذا يعد طقسا من طقوس استقبال النساء العربيات للعيد.
ويؤكد محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب أنه يمكن التخلص من آثار الإجهاد والإرهاق الذي أصابك خلال الأيام الماضية، من خلال المواد الطبيعية التالية.
زيت الزيتون البكر
هذا المكون الغذائي السحري يخلصك من آلام العضلات، والشد العضلي المفاجئ، فتظهر الأبحاث أن استهلاك نحو 3 ملاعق ونصف ملعقة كبيرة من زيت زيتون بكر على مدى اليوم يعمل كمضاد للالتهابات، ويمكن إضافته إلى طبق السلطة.
وجبة خفيفة
تناول القليل من المقرمشات المصنوعة من الحبوب الكاملة يعمل على تنشيط فيتامينات B6 وB12، مع الجبن قليل الدسم والبروتين الذي يحفز إنتاج مادة السيروتونين الكيميائية، والتي تجعلك تشعر بالراحة والسعادة، والتي تعطيك الطاقة.
عصير الكريز للأرق
عصير الكريز يحتوي على الميلاتونين، وهو مركب النوم، والذي قد يساعدك على النوم أسهل، ويمكنك الشرب منه في أي وقت من اليوم.
الأناناس للكدمات
الأناناس يحتوي على البروميلين، وهو المركب الذي يهدئ التهاب الجلد الذي يحدث نتيجة التعرض لكدمة، ويمكن أكل نحو كوب ونصف من قطع الأناناس على مدى اليوم وشرب الماء لتسريع الشفاء.
