3 نصائح تحمي من زيادة الوزن بعد تناول كعك العيد
مع انتهاء شهر رمضان واقتراب أيام عيد الفطر، تستعد الكثير من النساء بعمل حلويات العيد الخاصة مثل الكعك والبسكويت والغريبة وغيرها الكثير من الأنواع المفضلة للعائلة، الأمر الذي يتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير بسبب كميات السمنة والسكر الكبيرة بالحلويات لذا تنصح الدكتورة رباب منجد، أستشارى علاج الطب الطبيعى والتغذية الصحية، بمجموعة من النصائح لتناول الكعك دون زيادة في الوزن، أو التعرض لأي من المشكلات الصحية التي قد تنتج عن تناوله منها:
- يجب ألا تقل الفترة بين تناول كعكة وأخرى عن ثلاث ساعات، وعلى ألا تزيد على كعكتين على مدى اليوم، مع الأخذ في الاعتبار تجنب النشويات وخصوصًا الخبز، واستبداله بالكعك.
- الإكثار من تناول كميات كبيرة من الماء، فهي إضافة إلى دورها في تنظيف الجسم من السموم المتراكمة، فهي تمنح الشخص الإحساس بالشبع لساعات طويلة دون الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة.
- الحرص على عدم الاستسلام أمام أطباق الضيافة التي تعرض عليكِ في زياراتك العائلية، ويمكنك الاعتذار والاكتفاء بتناول المشروبات الطبيعية الخالية أو التي تحتوي على القليل من السكر والسعرات الحرارية بالمقارنة بالكعك والمخبوزات الأخرى.
