8 وصفات طبيعية تخلصك من عسر الهضم بعد الإفطار

عسر الهضم من المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثير من الصائمين، خاصة من اعتادوا تناول الأطعمة الدسمة والمقليات على مائدة الإفطار.

ويشير محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب، إلى أن هناك الكثير من الوصفات الطبيعية التي يمكنها أن تخلصك من عسر الهضم بأعراضه المزعجة.

الشمر
يؤخذ كوب من الماء الساخن، ويضاف إليه 2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر، ويترك قليلا، ثم يتم شربه.
ويفضل تناوله بعد الأكلات الدسمة والأطعمة الحريفة.

عصير الليمون بالعسل
يمزج العسل مع 2 ملعقة صغيرة من كل من الزنجبيل وعصير الليمون في كوب من الماء الفاتر، ويقلب جيدا.
يشرب بعد تناول الوجبات الثقيلة.

الماء
يجب تناول المزيد من الماء من بعد وجبة الإفطار وحتى بعد السحور ويجب الإكثار من تناول الماء خلال هذه الفترة، فهو من أفضل العلاجات لعسر الهضم، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل للماء لتحقيق أفضل نتيجة.

الشاي بالأعشاب
تناول الشاي بالأعشاب من الوسائل المفيدة للقضاء على عسر الهضم، ويمكن إضافة البابونج أو النعناع للشاي.

القرفة
إضافة 1⁄2 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء المغلي، ونتركه لمدة 5-7 دقائق، ثم يشرب بعد الإفطار وبعد السحور، يخلصك من الانتفاخ والتقلصات المرتبطة بعسر الهضم.

الثوم
يسحق الثوم ويضاف إليه كمية مساوية من زيت الصويا، ويتم تدليك المعدة عند الشعور بعسر الهضم حتى يمتص جلدك الخليط.

الثلج
بعد كل وجبة دسمة ضع كيسا من الثلج على بطنك لمدة 25-30 دقيقة، فسيعمل ذلك على تخفيف اضطرابات المعدة.

خل التفاح
يمزج 1-3 ملاعق كبيرة من خل التفاح إلى شاي بالأعشاب أو المياه، ويشرب عند الحاجة.