3 نصائح غذائية تحمي من الإصابة بـعسر الهضم خلال العيد

أيام قليلة ويهل علينا عيد الفطر المبارك، حيث يكثر الإنسان من تناول الحلويات الكثيرة بالتحديد الكعك والبسكويت والغريبة وغيرها الكثير من الحلويات الدسمة المصنوعة من السمن البلدى التي تتسبب في عسر الهضم وتألم المعدة بشكل كبير لذا تنصح الدكتورة رباب المنجد استشارى العلاج الطبيعى والتغذية الصحية بإتباع تلك النصائح قبل تناول حلويات العيد الدسمة.
_ تجنب الكميات الكبيرة من كعك العيد بجميع أنواعه والحرص على عدم تناول أكثر من واحدة من كل نوع خلال اليوم الواحد.
_ يجب أن تتجنبى التعرض لعسر الهضم والزيادة في الوزن وذلك عن طريق الابتعاد عن تناول الكعك عقب الغداء مباشرة أو تناول أي وجبة دسمة.
_ الحرص على أن ترك مدة بين تناول الغداء والكعك لا تقل عن 3 ساعات حتى تتأكدي من إتمام عملية الهضم بطريقة سليمة.