5 نصائح تحمي من الإصابة بالاضطرابات الهضمية خلال أيام العيد

أيام قليلة وينتهى شهر رمضان ويحتفل المسلمون بعيد الفطر المبارك، حيث الإفراط في تناول الكعك والبسكويت، ولكن يشكو الكثير من الاضطرابات الهضمية خلال أيام العيد نظرًا لتناول مالذا وطاب من حلويات العيد وهذا يسبب العديد من الأضرار الصحية للجهز الهضمي.

ويقول الدكتور محمد أمين استشارى أمراض الباطنة والغدد الصماء والسكر، إنه من الطبيعى حدوث بعض الاضطرابات الهضمية كالانتفاخ والإمساك أو الإسهال وذلك نتيجة تغيير مواعيد الطعام وأسلوب الحياة بعد انتهاء شهر رمضان المبارك، وهناك 5 نصائح تجنب الإصابة بالاضطرابات الهضمية خلال أيام العيد، يجب اتباعها، منها:-

1- الالتزام بتناول الأطعمة الخفيفة القائمة على الخضراوات، مع الابتعاد عن الدسم والمقليات.
2- عدم الإفراط في تناول كعك العيد.
3- الإكثار من تناول المشروبات الدافئة كالنعناع والينسون.
4- تناول الماء الوفير.
5- تنظيم مواعيد الطعام وتجنب النوم عقب الطعام مباشرة.