9 طرق تحمي من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم في رمضان
لاشك أن ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الخطيرة التي يعانى منها العديد من الأشخاص، حيث ينتج عنها مضاعفات عديدة على الجسم قد تنتهي بالوفاة، ويطلق على هذا المرض اسم "القاتل الصامت" لأنه يعمل على تدمير الجسم دون أن يشعر المريض، يحتاج مرضى ضغط الدم المرتفع خلال شهر رمضان الفضيل إلى اتباع بعض الأنظمة الغذائية الصحية التي تساعد على تحسين حالتهم الصحية.
أشار الدكتور طارق تركى، استشارى القلب، إلى أن هناك مجموعة من النصائح الصحية التي ينبغى على مرضى ارتفاع ضغط الدم الالتزام بها في رمضان لتجنب حدوث المضاعفات الخطيرة.. ومنها
الابتعادل عن تناول مدرات البول كالشاى والقهوة والمشروبات الغازية.
تأجيل وجبة السحور إلى ما قبل الإمساك بفترة قليلة.
التركيز على الكبروهيدرات المعقدة كالخبز الأسمر.
تأجيل تناول الأدوية إلى ما قبل الإمساك بقليل حتى يمتد مفعولها لفترة طويلة.
قياس الضغط باستمرار خلال اليوم، فاذا انخفض فجأة وبشدة أثناء الصيام أو عند الشعور بدوار فيفضل التوجه للطبيب فورا ومن المفضل الإفطار.
تجنب الموالح والمشروبات المحلاة والسكريات.
تناول كميات وفيرة من الماء خلال فترات الافطار بما لايقل عن 2: 3 لتر من الماء.
تناول حصة كافية من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم كالموز والمشمش.
الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء والتركيز على البيضاء بدلا منها.
