5 فوائد صحية مدهشة تجعلك حريصا على تناول التمر يوميا في رمضان

من سنة الرسول صلى الله عليه وسلم في إفطاره خلال شهر رمضان، هو البدء ببعض التمرات، والذي أثبتت الدراسات الطبية مدى فائدته للجسم بشكل عام والجهاز الهضمي بشكل خاص.

ويشير دكتور حسام جمال استشاري التغذية العلاجية إلى أن الصوم لساعات طويلة، مع ارتفاع درجات الحرارة يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة، وانخفاض مستوى السكر في الدم وانخفاض ضغط الدم، ولذلك يحتاج الجسم عند الإفطار لطعام مناسب لإعادة مستويات السكر والطاقة والضغط لمعدلاتها الطبيعية، ويعد التمر هو أنسب الأطعمة لكسر صيامك، لأنه غني بالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم، والألياف، والبوتاسيوم، والسكروز والجلوكوز والفركتوز.

يضيف دكتور حسام أن الكربوهيدرات الموجودة في التمر يتم هضمها ببطء، مما يجعله يساعد في الشعور بالشبع لوقت طويل، وهذا يساعد أيضا في تجنب الإفراط في تناول الطعام بعد الإفطار، إلى جانب العديد من الفوائد التي يوضحها في السطور التالية.

المزيد من الطاقة
التمر يمد الجسم بطاقة تدوم في الجسم لفترات طويلة، فهو غني بالجلوكوز، والفركتوز والسكروز.

يقلل من مستوى الكوليسترول
خلال شهر رمضان يتناول الكثيرين أطعمة دسمة، مما يعمل على ارتفاع ارتفاع نسبة الكوليسترول السيئ في الدم، والتمر يعمل على إزالة السموم، والكوليسترول السيئ من الجسم، وبالتالي يحافظ على القلب والدماغ بصحة جيدة.

قتل العدوى
يعمل التمر على قتل الالتهابات البكتيرية في الجسم، كما أنه بمثابة مضاد حيوي قوي.

يعالج الإمساك
التمر غني بالألياف، وبالتالي يساعد في تنظيم حركة الأمعاء، ويمكن تناول التمر يوميا لمنع الإمساك.

يقوي العظام
التمر غني بالمعادن مثل النحاس والسيلينيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، وجميع هذه المعادن ضرورية من أجل عظام قوية.