3 نصائح تخلصك من آلام العظام
تعانى بعض السيدات من مشكلات كثيرة في العظام خاصة بعد عمليات الولادة سواء كانت الطبيعية أو القيصرية، الأمر الذي يساعد على بطئ في حركتهن أو في التأثير على الحالة النفسية لديهن.
يقول الدكتور طارق الشاذلى، استشارى علاج السمنة والنحافة، أن السمنة لها عامل أساسى وكبير في الدخول لأكثر من مرض بداخل أعضاء الجسم من ضمنها آلام العظام الشديدة، لذا ينصح باتباع تلك النصائح للتخلص نهائيًا من تلك الأوجاع وهى:
_ مراعة الوزن المثالى لحماية جسمك من مرض السمنة الذي يؤثر بالسلب على عظامك فكلما زاد الوزن كلما زاد الحمل على العظم كلما زاد الغرهاق والآلام.
_ الابتعاد عن رفع الأدوات الثقيلة بشكل دائم أو إرهاق الجسد بشكل منتظم في أعمال المنزل التي لا تنتهى.
_ تجنب تناول المشروبات الغازية بجميع أنواعها التي تتسبب في هشاشة العظام مع زيادة الوزن والدهون في الجسم.
