أستاذة تغذية تكشف فوائد الصيام في رمضان
تقول الدكتور نهاد حسن، أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث: إن للصيام فوائد صحية لجسم الإنسان حيث يقوم الصيام بتجديد أنشطة الجسم ويخلصه من الفضلات المتراكمة.
وأضافت أستاذ التغذية لـ"فيتو"، أن الصيام يحسن مستوى دهون الدم مما يؤدى إلى توازن فسيولوجي مع الشعور بالراحة والطمأنينة، كما أن فرصه للتخسيس بشرط أن يتم الالتزام بالاعتدال في الأكل وزيادة الحركة والإقلال من النوم والكسل.
وأشارت إلى وجود العادات الغذائية الخاطئة التي يقوم بها الصائمين خلال شهر رمضان حيث يلجأ الكثير منهم إلى الإسراف في تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية والغنية بالدهون المشبعة فيفقد الصيام فوائده.
وتابعت: للمناخ تاثير على صحة الإنسان وعلى نوعية التغذية والهضم والامتصاص، حيث إن لكل فصل من فصول السنة نوع من الطعام الذي يلائمه، ففي فصل الصيف حيث الحرارة المرتفعة نسبة الرطوبة العالية وزيادة العرق، مما يؤدي إلى فقدان السوائل والأملاح المعدنية من الجسم مما إلى يؤدي الإصابة ببعض الأضرار ويشكل خطورة على الصحة.
