3 وصفات رمضانية تخلصك من النحافة إلى الأبد

النحافة مشكلة خطيرة تهدد حياة الإنسان مثلها مثل السمنة تماما فكل منهما مشكلة صحية تتعلق بالطعام، ولأننا في شهر الطعام الوفير تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية أهم الوصفات الطبيعية من ياميش رمضان تخلصك من مشكلة النحافة بشكل سريع وتمنحك صحة أفضل بدون مشكلات.

الوصفة الأولى:
اخلطى مقدار متساوى من اللوز، عين الجمل، المشمشية والبندق جيدا حتى تحصلى على عجين متماسك ثم قسمى الخليط إلى ثلاثة أجزاء ويتم تناولها بعد الإفطار على أن تكون الأولى بعد الإفطار مباشرة والثانية بعد صلاة العشاء والثالثة قبل السحور.

الوصفة الثانية:
اخلطى ملعقتين كبار من الحلاوة الطحينة مع كوب زبادى و7 حبات لوز ويتم تناولها خلال وجبة السحور والتي تعمل على إمداد الجسم بالطاقة والحماية من الهبوط.

الوصفة الثالثة:
اخلطى كوب زبادى مع ملعقتين كبار شكولاته سائلة وزبيب وبندق ويتم تناولها في الفترة بين الاإفطار والسحور لتكون تحلية صحية وتساعد في التخلص من الأنيميا.