5 عادات غذائية رمضانية تصيبك بالتهاب القولون وعسر الهضم

من أشهر الشكاوى الصحية خلال شهر رمضان المعاناة من عسر الهضم والانتفاخ والحموضة.

ويؤكد دكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة أن هناك مجموعة من العادات الغذائية اعتادها الكثير من الصائمين، دون أن يدروا أنها السبب في إصابتهم بعسر الهضم وبانتفاخ أو التهاب القولون.

تناول المأكولات الدسمة، والمقليات، إلى جانب الاستمرار في الأكل إلى أن نشعر بالشبع، تصيب بالتخمة والانتفاخ.

تناول الوجبات الجاهزة تعمل على ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم، لأنها تحتوي على دهون مشبعة.

شرب المياه الغازية خلال وجبة الإفطار يصيب العظام بالهشاشة، لاحتوائها على حمض الفسفوريك الذي يخل بنسبة الكالسيوم بالدم.

كثير من الصائمين اعتادوا على تناول الشاي بعد وجبة الإفطار مباشرة، في حين أن هذه العادة تعمل على منع امتصاص الجسم للحديد الموجود بالطعام، مما يترتب عليه إصابة الجسم بالأنيميا.

من العادات الغذائية الخاطئة خلال الشهر الكريم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، التي تتسبب في ارتفاع نسبة حمض البوليك بالدم الذي يسبب الإصابة بمرض النقرص.

وأخيرا ينصح دكتور أحمد بتجنب الإكثار من تناول الحلويات لأنها تسبب ارتفاع نسبة سكر الجلوكوز بالدم.