3 طرق تحمي من الإصابة بارتجاع المريء خلال الصيام

من المشكلات الصحية التي تصيب الكثير من الصائمين والتي تسبب الألم، ارتجاع المريء، ويزداد الأمر سوءا عند حدوث ذلك خلال نهار رمضان، مع الصيام، فلا يستطيع وقتها الصائم تناول أي علاج لهذا الشعور المؤلم.

ويشير دكتور سامح السماحي، استشاري التغذية، إلى أن ارتجاع المريء سببه انسداد الصمام الموجود بين المريء والمعدة، مما يؤدي إلى ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء مرة أخرى، ويتسبب ذلك في الشعور بحرقان شديد في المنطقة القلبية.

ويقدم دكتور سامح أهم النصائح الغذائية التي تجنبك الإصابة بارتجاع المريء وحرقة المعدة.

تجنب تناول أي أطعمة دسمة في السحور، مع ضرورة شرب السوائل بشكل عام، والماء بشكل خاص في الفترة ما بين الإفطار والسحور.

يجب عدم النوم أو حتى اتخاذ وضعية النوم بعد الأكل مباشرة، فلابد أن تظل معتدلا في الجلسة ما بين ساعة ونصف الساعة إلى ساعتين، حتى يتم هضم أكبر قدر من الإفطار.

هناك أكلات يمكنها أن تزيد الحمض المعدي، يجب تجنبها قدر المستطاع، مثل البرتقال، والليمون، وعصير الجريب فروت وعصير الطماطم، والقهوة، والشاي، والكاكاو، والفلفل، والصودا والنعناع، والتدخين.