10 أطعمة تساعد الطالب على التركيز خلال الامتحانات

تهتم الأمهات التي لديها طلاب في الثانوية العامة هذا العامة بتغذيتهم جيدا مما يساعدهم على التركيز خاصة أن الامتحانات هذا العام تصادف وجود شهر رمضان المبارك.

وتقدم الدكتورة إيمان كامل استشاري السمنة والتغذية العلاجية، 10 أطعمة تساعد الطلاب على التركيز، منها:-

1- الأسماك الزيتية والمأكولات البحرية بشكل عام.
2- المكسرات.
3- الفواكه المجففة.
4- منتجات الألبان.
5- الزيوت النباتية كزيت الزيتون والنخيل وجنين القمح.
6- اللحوم الحمراء خاصة الكبدة.
7- البقوليات.
8- الخضراوات الخضراء.
9- الماء والعصائر الطبيعية.
10- البيض.