4 خطوات للإقلاع عن التدخين خلال رمضان

مع بداية صوم شهر رمضان المبارك يمتنع المدخن عن السجائر طوال فترة الصيام، مما يشجعه على خطوة الإقلاع عن التدخين الذي يدمر الصحة ويسعي كل مدخن فعليا في إيجاد وسيلة للتخلص من هذه العادة الضارة.

وتقول الدكتورة زينب مهدى معالج نفسى، أن التدخين هو أول درجات الإدمان وبالتالي عندما يأتي ميعاد أخذ الجرعة "السيجارة" نجد المدمن غير قادر على تملك أعصابه، لذا نقدم أهم الطرق للإقلاع عن التدخين في رمضان.

1- على المدخن تناول مشروب النعناع الساخن في السحور ويكون النعناع به ثقيل حتى تتشبع المعدة به جيدا.
2- كلما أراد من يريد الاقلاع عن التدخين أن يدخن عليه أن يستنشق عطور برائحة النعناع لأن النعناع القوى من أبرز أعداء التدخين.
3- الإنشغال بفروض الصلاة وقراءة القرآن فلم يجد المدخن فرصة في التفكير في السيجارة.
4- الطريقة التي لابد أن تفعلها كل امرأة مع زوجها المدخن أنه عندما يدخل إلى المنزل لابد أن يكون المنزل معطر بعطور قوية تدخل في الرئة والصدر مباشرة ولكن ليست عطور مزعجة بل عطور جميلة لها تأثيرها على المخ وتهدئ الأعصاب.