5 فوائد لوجبة السحور.. اكتشفيها

وجبة السحور من أهم الوجبات في رمضان، وعلى عكس ما يقال إن إهمالها لا يسبب أي ضرر، ولكن المؤكد أن لها فوائد كبيرة، ولذلك لا بد من الاهتمام بها، وتقول الدكتورة عفاف عزت، أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، إن فوائد وجبة السحور:

1- تناول الوجبة قبل النوم بوقت كافٍ حتى تكون لها قابلية الهضم، وأن تكون كاملة في محتواها الغذائي.

2- تناول الزبادي يعطي إحساسا بالشبع والتقليل من نسبة العطش ويساعد أيضا على الهضم.

3- الفول المدمس بالزيت والليمون هو مصدر غني بفيتامين "C".

4- تناول السلطة الخضراء وقطعة خبز تمنح الجسم كل الاحتياجات اللازمة له.

5- وجبة السحور بشكل عام تعطي الإحساس بالارتياح طوال نهار رمضان وعدم الشعور بالصداع.