3 تصرفات تساعدك في التغلب على توتر الامتحانات

التوتر والانفعال من أشهر الأعراض المصاحبة للطالب خلال فترة الامتحانات والتي تكون من أكثر الفترات المزعجة التي يمر بها أفراد الأسرة جميعا وليس الطالب فقط.. لذا تقدم سامية عثمان، خبيرة العلاقات التربوية والاسرية أهم النصائح التي تساعدك على تخفيف التوتر على أبنائك خلال تلك الفترة الحرجة.


النظام الغذائي
يلعب النظام الغذائى دورا هاما في التأثير على نفسية الطالب خلال تلك الفترة لذا احرصى على تقديم الطعام الصحى والذي يمده بالطاقة والنشاط وابتعدى عن الأطعمة الدسمة والجاهزة والمشروبات الغازية فكل ماسبق يؤثر على نفسية الطالب ويجعله أكثر توترا وعصبيا.

تنظيم النوم
ساعدى ابنك على النوم بطريقة منتظمة وتهيئة المناخ العام له في المنزل حيث أن السعر يؤثر على ادراكه وقدرته في التحصيل على المعلومات.. شجعى طفلك على النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا فهذا افضل له ولصحته.

الصلاة
الصلاة تعمل على تهدئة النفس والتخلص من الطاقة السلبية في جسم الإنسان.. كما أنها تساعد ابنك على المذاكرة بشكل افضل والعمل باتقان واجتهاد.