10 نصائح لتغذية طفلك بعد العام الأول
تهتم الأمهات كثيرًا بإطعام الطفل بعد إتمامه العام الأول من عمره، حيث يستطيع تقبل جميع أنواع الطعام ومعدته تكون جاهزة لهضم الطعام بأنواعه.
ويقول الدكتور محمد صلاح شبيب استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إنه في هذه المرحلة يدخل الطفل إلى "عالم الكبار" ويأكل العديد من الأطعمة التي يأكلها بقية أفراد العائلة، والطفل هنا بحاجة إلى التدرب على المهارات الاجتماعية، مثل الجلوس ليأكل على طاولة الطعام مع بقية أفراد الأسرة، وهناك 10 نصائح على الأم أن تتبعها في ذلك الوقت:-
1- ينبغي الاستمرار في الرضاعة في هذه السن بالإضافة إلى تناول الغذاء الصلب.
2- من سن 12 شهرًا يمكن إعطاء الطفل منتجات الحبوب الكاملة.
3- يجب إطعام الطفل في طبق.
4- يفضل إعطاء الطفل الأطعمة الصلبة الجديدة في ساعات الظهر التي يكون فيها الطفل يقظًا وجائعًا.
5- يجب إنشاء روتين ثابت للطعام وذلك لتطوير عادات الطعام الصحية وللنمو السليم.
6- يجب إعطاء الطفل البيض ومنتجات الألبان من لبن بقري وأجبان وزبادي.
7- يمكن إعطاء الطفل القليل من عصير الفواكه المخفف، والذي يشكل مصدرًا جيدًا لفيتامين C ويساعد في امتصاص الحديد.
8- يوصى بتعريض الطفل للبيض منذ سن 11 شهرًا، قبل أن يحصل على اللقاح الثلاثي MMR، وذلك لأنه يوجد في هذا اللقاح مكونات من بياض البيض لذلك قبل تلقي اللقاح يجب التأكد من أن الطفل ليس لديه حساسية للبيض.
9- لا داعي للذعر إذا رفض الطفل طعامًا معينًا، لأنه مثل أي إنسان لديه أيضًا تفضيلاته وذوقه الشخصي كذلك.
10- يجب أن يشمل طعام الطفل الكثير من الأطعمة التي توفر الطاقة مثل الأرز، والخبز، والمكرونة، والحبوب، والفواكه والخضروات وغيرها، وكميات صغيرة من اللحوم، والدواجن، والأسماك، والجبن، والبيض والبقوليات، مثل العدس.
