تناول 7 قطع فاكهة وخضراوات فى اليوم تجعلك سعيدًا
أظهرت دراسة أجراها فريق من خبراء الأغذية البريطانيين على 80 ألف بريطانى أن الشعور بالسعادة والراحة يتزايد مع تناولهم لعدد من ثمار الفاكهة والخضراوات.
وأوضحت الدراسة أنه يجب تناول سبع قطع من هذه الفاكهة والخضراوات فى اليوم أى ما يعادل 560 جرامًا للوصول إلى هذه النتيجة.
وقام خبراء التغذية بتحليل مجموعة الأحاسيس الذى يشعر بها الإنسان بعد تناوله لهذه الخضراوات والفاكهة مثل الرضى والسرور والسعادة فى الحياة وأيضًا الضيق أوالاكتئاب، فتبين وجود بعض أنواع من هذه الفاكهة والخضراوات تساعد على هذا الشعور مثل الجزر والفلفل والموز وصفار البيض والبطاطا.
