4 طرق تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن
حرق الدهون من أهم وسائل إنقاص الوزن التي تسعى إليها الفتيات للحصول على جسم رشيق ومثالى، مما يزيد من ثقة الفتاة من نفسها ويحميها من مخاطر السمنة.
وتقدم الدكتورة إيمان فكرى، استشارى السمنة والتغذية العلاجية، 4 طرق تسهل من حرق الدهون وإنقاص الوزن.
1- ممارسة الرياضة 30 دقيقة 5 مرات أسبوعيًا.
2- الاهتمام بوجبة الإفطار وتنظيم المواعيد بين باقى الوجبات، مع عدم تناول أي طعام قبل النوم بساعتين على الأقل.
3- النوم الكافى يوميًا بما لا يقل عن 8 ساعات.
4- الابتعادعن القلق والتوتر والعصبية.
