فيتامينات لمحاربة جفاف الشعر وتقصفه

قالت الدكتورة وفاء فهمى، أستاذ الصحة العامة، إن الشعر كأى عضو من أعضاء الجسم، يعانى من نقص أى عنصر غذائى، لأنه ينمو بالبروتين ويتغذى بالفيتامينات، التى تلعب دورا مهما فى عدم تساقطه وتقصفه.

وأشارت إلى أن نقص فيتامين "أ" يؤدى إلى تصلب الشعر، كما يجب تناول 100 جرام يوميا، من فيتامين "ب8"، أو البيوتين الذى يوجد فى الخميرة وصفار البيض المطهى واللحوم والألبان والأسماك، وفول الصويا والحبوب بأنواعها.

وأضافت أن هناك أسبابا أخرى لتساقط وجفاف الشعر، مثل تناول المضادات الحيوية، وعقاقير السلفا، لأنها تقلل من توفير البيوتين فى الجسم، وتقلل امتصاصه من الأغذية الغنية به، التى يتناولها الإنسان.. كذلك الريجيم القاسى، الإصابة بالأنيميا ونقص الحديد، وكثرة تناول الشاى والقهوة.

وتنصح الدكتورة وفاء بتناول نصف ملعقة من خميرة البيرة، فى ربع كوب لبن منزوع الدسم يوميا، والاهتمام بتناول العسل الأسود، والخضروات الورقية، والبلح والتين والقراصيا والبنجر والزبيب.