أطعمة ممنوع على الحامل تناولها في شم النسيم.. اكتشفيها

تعتبر الأسماك المملحة والمدخنة كالفسيخ والرنجة من الأطعمة الممنوعة على المرأة الحامل والتي قد تؤدى إلى الإصابة بتسمم الحمل وفقدان الجنين، لذلك يقدم الدكتور علاء حسين، استشارى النساء والتوليد أفضل الأطعمة للمرأة الحامل خلال شم النسيم.

البيض
يمكن أن تتناول المرأة الحامل البيض المسلوق بدون أي خوف أو قلق وذلك للمشاركة في الاحتفال بشم النسيم، حيث يعتبر البيض أحد المكونات الأساسية لوجبة الفطار في هذا اليوم المميز.

الأسماك
يمكنك استبدال الفسيخ والأسماك المملحة بالأسماك الطازجة والماكولات البحرية ولكن يجب أن تكون ناضجة جيدا لمنع حدوث أي حالات تسمم فالأسماك لها العديد من الفوائد العديدة لصحة الحامل ولكن يجب الابتعاد عن سمك السالمون والتونة المعلبة.

سلطة الرنجة
يمكن تناول سلطة الرنجة خلال شم النسيم ولكن يجب أن تكون من مصدر موثوق منه وأن تكون دلعة وليست مملحة والإكثار من الطحينة والخضراوات والتي تقلل من مخاطر تناول الرنجة.

الخضراوات الطازجة
المرص على تناول النضروات الطازجة كالخس والخيار والطماطم من الأمور المهمة التي يجب أن تحرص عليها الحامل وخاصة خلال شم النسيم، وذلك للاستمتاع جواء العيد بدون الشعور بالحرمان.