5 مشروبات تعالج هشاشة العظام وتخفف آلام المفاصل

نصح الدكتور سعيد مختار، استشاري أمراض العظام والعمود الفقري خلال ندوة الجمعية المصرية للتوعية بضرورة تناول المرضى المصابين بالهشاشة العظمية والالتهابات المزمنة في الفقرات والمفاصل، لخمسة أنواع من المشروبات التي تتميز باحتوائها على معدلات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تقوى كثافة العظام وتخفف من الآلام.

1- مشروب بذور الحلبة:
تحتوي الحلبة على مجموعة رائعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تقوى العظام وتعالج الهشاشة مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور، ويمكن الاستفادة منها بتناول كوب واحد من مشروب الحلبة الدافئ مرتين في اليوم أو بنقع البذور في الماء طوال الليل، وفي صباح اليوم التالي يتم تناول البذور وتجاهل المياه.

2- الزنجبيل:
يتميز مشروب الزنجبيل بالقدرة العالية على تسكين الألم وعلاج الهشاشة، نظرا لاحتوائه على خواص مضادة للأكسدة والالتهابات وتقليل التورم، ولذلك ينصح بشربه 3 مرات يوميا أو تناول شرائحه الطازجة أو المبشرورة باستمرار.

3- الكركم:
يعتبر الكركم علاجا فعالا وآمنا لهشاشة العظام، بل إنه قد يؤدي إلى إبطاء تطور المرض نفسه، فهو يحتوي على مركب يسمى الكركمين يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، ويمكن الاستفادة منه بخلط ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الحليب، ونقوم بغليه ثم تناوله محلى بالعسل بعد أن يبرد قليلا، وذلك مرتين في اليوم.

4- الشاي الأخضر:
يساعد الشاي الأخضر على منع أعراض التهاب المفاصل وكذلك التورم، بالإضافة إلى فائدته المذهلة في زيادة كثافة العظام، ويمكن تحقيق ذلك بتناول 3 أكواب يوميا من الشاى الأخضر مع العسل الطبيعى.

5- القرفة:
القرفة معروفة بخصائصها المضادة للالتهابات، ويمكن أيضا أن تساعد في مكافحة آلام المفاصل والتورم، فهي تمنح الاسترخاء وتمنع تصلب العضلات، ويمكن تناول مشروبها 4 مرات يوميا في فناجين صغيرة مع الحليب الدافئ المحلى بعسل النحل للحصول على أفضل النتائج.