طرق التخلص من تورم الساقين

 تحتم طبيعة العمل على البعض الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، الأمر الذي يجعلهم عرضة لتورم وانتفاخ مستمر في الساقين والقدمين، وهو أمر يصيب حتى الشباب في مقتبل العمر.

 ويحتاج علاج هذه المشكلة -أولًا- التأكد من عدم وجود خلل في الأوردة قد يكون هو السبب وراء حدوث هذا التورم، وهو أمر يمكن الكشف عنه بأشعة الموجات فوق الصوتية.

 ويقول الطبيب الألماني توماس ماير، اختصاصي الأمراض الجلدية، عن السبب وراء حدوث هذا التورم: «يتدفق الدم في الأوردة من الأسفل للأعلى، وعندما يتوقف هذا التدفق بسبب الوقوف الطويل تتسرب السوائل لخارج الأوردة وتدخل في الأنسجة التي تتورم بدورها».

 وبعد استبعاد المشكلات الصحية أو الوراثية الأخرى يمكن اتباع بعض النصائح للتقليل من هذا الانتفاخ في الساقين والقدمين، وأهمها وضع القدمين بين الحين والآخر في الماء البارد، لأن البرودة تؤدي لانكماش الأوردة بشكل يجعلها تنقل الدم بكفاءة أكبر.

وينصح الخبراء أيضًا بالإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات وشرب كميات كبيرة من السوائل بالإضافة إلى رفع الساقين كلما أتيحت الفرصة. تساعد الجوارب الضاغطة أيضًا في الحد من حدوث التورم لاسيما مع الإكثار من الحركة وممارسة الرياضة بشكل منتظم.

ا.ف/ ط.أ DW

هذا المحتوى من موقع دوتش فيل اضغط هنا لعرض الموضوع بالكامل