خماسية تحقيق حلم الرشاقة «بدون رجيم»
يلجأ العديد من النساء إلى إنقاص وزنهن باتباع حمية أحيانًا تكون قاسية للحصول على نتيجة مرضية في أيام أو شهور معدودة، وهذه الخطوة ضارة للجسم.
الدكتورة نهاد حلمي، استشاري أمراض السمنة والنحافة، تقدم للباحثات عن الرشاقة دون رجيم مجموعة من الخطوات التي تساعدهن على تحقيق هذه الرغبة، وهي:
• الحساء: تناول وجبة حساء الخضار من اختيارك، الحساء ليست فقط للتغذية، ولكن هي أيضا ممتلئة بالفيتامينات.
• الشاي الأخضر: معروف أنه يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة، والشاي الأخضر يعزز حرق الدهون وتعزز الهضم.
• التفاح: تناولي تفاحة قبل بضع دقائق من تناول أي وجبة، فإنه يساعدك على الحفاظ على وزنك، والتفاح يحتوي أيضًا على الكثير من المواد المضادة للأكسدة التي تمنع تراكم الدهون في الجسم.
• المكرونة: المكرونة لديها نسبة عالية من الألياف وتحتوي على البروتين.
• المياه: داومي على شرب المياه بشكل دوري طوال اليوم لأنه يساعد على طرد السموم من الجسم.
