5 فوائد مدهشة تجعلك حريصا على تناول الشوفان يوميا

الشوفان له العديد من الفوائد لصحة وسلامة الإنسان، والتي تساعد في علاج عدد من الأمراض.

أشار الدكتور خالد يوسف، إخصائى التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إن للشوفان فوائد صحية وعلاجية عديدة للغاية، حيث إنه يعد غنيًا بالألياف الذائبة مثل البيتا جلوكان الذي يخفض الكوليسترول.. كما يحتوى الشوفان على العديد من الفوائد الصحية التي تجعل الإنسان حريصًا على تناوله يوميا.. ومنها:

يعتبر الشوفان من إحدى الوسائل للسيطرة على الغضب خصوصًا إن كان الشخص من الأفراد سريعة الغضب، حيث إنه يعتبر من مهدئات الأعصاب الجيدة.

يعد الشوفان واحدًا من أفضل المصادر التي يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) وهي تعتبر من المواد المهمة للمحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم.

يحتوى عليها الشوفان على أغنى المعادن التي يحتاج إليها الجسم مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، مما يعني أنه مصدر جيد لنظام غذائي سليم للجسم دون اكتساب سعرات حراريه كثيرة.

يوصف الشوفان للأشخاص التي تعاني من الاكتئاب أو الحزن، لأنه يُعد مضادا طبيعيا للاكتئاب والقلق والاضطرابات العصبية.

يعتبر الشوفان حلا مثاليا لمتبعى الأنظمة الغذائية والريجيم، حيث يمكن تناول الشوفان كوجبة إفطار مثالية، فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يجعله ضمن قوائم الأغذية التي لا تؤدي إلى السمنة وذات سعرات حرارية منخفضة.