نصائح طبية للوقاية من الإصابة بـ«السكري»
الإصابة بمرض السكري لا تعترف بالسن أو النوع، الأمر الذي يدعو للقلق من تزايد أعداد المصابين بهذا المرض.
الدكتور أيمن الحسيني، أستاذ أمراض الباطنة والسكري، يقدم لقراء «بيت العز» مجموعة نصائح للحد من الإصابة بالسكري، وهي:
– محاولة إنقاص الوزن الزائد.
– الابتعاد عن تناول المشروبات السكرية والغازية التي تحتوي على نسب عالية من السكر.
– الحد من تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
– ممارسة التمارين الرياضية يوميًا.
– الابتعاد عن مصادر الإزعاج والتوتر والعصبية.
– اتباع حمية غذائية صحية تحتوي على الخضراوات الورقية والفواكه لتزيد من العناصر الغذائية التي تحمي الجسم وتساعده على مقاومة الأمراض.
