5 أعراض تكشف لك نقص فيتامين C بالجسم

يعتبر فيتامين "C" من الفيتامينات الضرورية التي دائمًا يوصي بها الأطباء الكبار والصغار، لما له من فوائد جمة على الصحة، والمتعارف عليه أنه يقوي الجهاز المناعي للإنسان، خاصة في الأوقات التي تنتشر فيها الأمراض.

يقول الدكتور أحمد صبري، استشاري التغذية العلاجية، إن فيتامين"C"، يحتوي على من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، فهو غني بالعديد من المواد المضادة للأكسدة، ضروري للنمو السليم للجسم، وهو البروتين الذي يساعد على دعم الأوتار، الأربطة، الأوعية الدموية، يحافظ على الجلد، يحسن امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية، كما يساعد على تعزيز نظام المناعة لدينا لتعمل بشكل صحيح لحمايتنا من الأمراض، كما أنه يعد ضروريا لنمو وإصلاح الأنسجة في الجسم.

وأشار "صبرى" إلى أن هناك بعض العلامات والأعراض التي تكشف عن وجود نقص في فيتامين C لدى الإنسان، حتى يتمكن الشخص من التغلب على تلك المشكلة وتفاديها.. ومنها:

يؤدي نقص فيتامين C إلى ضعف الجهاز المناعي مما يُزيد من فرص الإصابة بنزلات البرد، السعال، أمراض الجهاز التنفسي.

يتسبب نقص فيتامين C في عدم شفاء الجروح بشكل سليم.

يسهم فيتامين C في علاج بعض الحالات مثل حب الشباب، الربو، التوحد، الزهايمر، الاكتئاب، والسكري وأمراض القولون.

المرأة التي تعاني من نقص الفيتامين C هي الأكثر عرضة للإصابة بالمرارة.

يتسبب نقص فيتامين C في الإصابة بمرض الإسقربوط، مما يؤدي لحدوث نزيف اللثة وضعف العظام، لذلك ينصح بتناول الكمية الكافية للجسم منه يوميًا.