5 طرق تقى من الإصابة بالسرطان

الأمراض من حولنا في كل مكان ويمكن أن تصاب بأي من الأمراض الموجودة في العالم بأسهل الطرق ولكن هناك أمراض خطيرة يجب علينا الانتباه إليها والعمل دوما على تفادي الإصابة بها كأمراض السرطان، فكيف لنا أن نستطيع تجنب الإصابة بالسرطان

أشار الدكتور خالد يوسف، أخصائى التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الطرق والخطوات الصحية، التي ينبغى على الإنسان اتباعها، لحماية نفسه من الإصابة بالسرطان.. وهى


الحرص على تناول مضادات الأكسدة مثل الشاى الأخضر والتوت والفراولة والتفاح.

ضرورة ممارسة الرياضة بشكل منتظم ويومى، وليس بالضرورة أن تكون رياضة عنيفة بل يمكن الاكتفاء بالمشى من نصف ساعة إلى ساعة يوميا، ويفضل أن يكون المشى في مكان مفتوح للحصول على نتائج أفضل.

التقليل من اللحوم الحمراء وبالأخص المشبعة بالدهون والكحوليات وتجنب التدخين والإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة والأسماك.

تناول كميات كبيرة من الماء بما لا يقل عن لترين ونصف إلى ثلاثة لترات من الماء يوميا.

من أقوى أسلحة محاربة السرطان هي الخضوع للفحوصات المبكرة التي تساعد على كشف الأورام الخبيثة في المراحل المبكرة. لكلّ فئة عمرية فحوصاتها، فاستعلم عنها من خلال استشارة الطبيب المختص.