6 نصائح تساعدك في إنقاص وزن طفلك البدين

السمنة مرض العصر المنتشر بين الكبار والصغار، وأصبح هناك "أطفال بدناء" بشكل غير طبيعى نتيجة العادات الغذائية الخاطئة والإفراط في تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.

ويقدم الدكتور محمد صلاح شبيب استشارى طب الأطفال وحديثى الولادة، 6 نصائح تساعد في تقليل وزن الطفل البدين.

1- عدم استخدام أي أنواع للعقاقير أو الأدوية إلا بعد سن 12 سنة إذا كان وزن الطفل مرضيًا.
2- تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة اليومية من ساعة إلى ساعتين.
3- تجنب إعطاء الطفل الطعام الغذائى الذي يحتوى على سعرات حرارية كبيرة مما يعمل على زيادة نسبة الدهن في جسم الطفل.

4- تشجيع الطفل على تناول الخضراوات والفاكهة والبروتينات، والإقلال من تقديم الدهون الباردة مثل الشيكولاتة والآيس كريم والكريمة لأنها تحتوى على سعرات حرارية عالية.
5- إبعاد الطفل عن تناول كميات كبيرة من المكسرات.

6- تجنب جلوس الطفل فترات طويلة أمام التلفاز وهو يأكل، لأن ذلك يدفع الطفل إلى تناول الطعام بدون وعى.