الشمس.. علاج الاكتئاب الموسمى

مع قدوم فصل الشتاء يشعر الكثير بحالة من الخمول والاكتئاب وتغيّر ملحوظ فى الحالة المزاجية، مما يطلق عليه "الاكتئاب الموسمى"، وليس المقوصد هنا الاكتئاب الإكلينكى.

يقول دكتور روجر هندرسون أستاذ الطب النفسى، فى أحد أبحاثه، إن عشرة ملايين يصابون فى فصل الشتاء بحالة اكتئاب، خصوصًا السيدات، بنسبة 5 : 1 من الرجال، ويرجع ذلك إلى قلة ساعات النهار، وضغط الأعمال المنزلية، والهدوء الذى يخيّم على المنزل فى وقت مبكر من ساعات الليل، فكل ذلك من الأمور التى تؤدّى إلى الاكتئاب الموسمى.

ويوضح هندرسون أن "الشعور بالاكتئاب فى هذه الفترة بسبب شعور الشخص بالإجهاد وقلة العمل وإحساسه دئمًا بالمرض والنوم كثيرًا، وهناك مَن تزيد أوزانهم فى فترة الشتاء نتيجة عدم الحركة وحرق الدهون داخل الجسم، كما تكثر فكرة الانتحار مع الاكتئاب الشتوى الموسمى لدى عديد من النساء، خصوصًا فى بريطانيا وأستراليا، وهو ما يستدعى العلاج بمضادات الاكتئاب المناسبة للحالة التى ينصح بها الطبيب".

وينصح هندرسون إذا كانت الحالة عرضية بالتعرض إلى الضوء والشمس يوميًّا لتجديد النشاط، حتى إذا كان من خلال النافذة، وهذا العلاج يناسب أغلب البشر، فضوء الشمس يقلّل من إنتاج المخ للمادة الكيماوية "سيروتونين"، التى تساعد على علاج المرض، وهذا يكفى لاستعادة الجسم الدورة الطبيعية له، وتحسين الحالة النفسية والمزاجية من خلال الهواء النقى والشمس، فالعلاج بالضوء والهواء لتجنب رهبة الشتاء.