للطلاب.. 8 أضرار صحية للكافيين والمنبهات.. اكتشفها
حذر الدكتور طارق رضا، استشارى التغذية والصحة العامة، الطلاب وخاصة طلاب الثانوية العامة، من الإكثار من تناول المشروبات المنبهة التي تحتوى على الكافيين واستبدالها بالزبادى والفواكه، موضحًا أن المنبهات مثل الشاي والقهوة من الأسباب الرئيسية للإجهاد الذهني والجسدي وعدم التركيز؛ وذلك بسبب احتوائهما على الكافيين الذي يعمل على تنبيه القلب وإدرار البول.
وأوضح "رضا" أن الكافيين أيضًا يزيد من فقد الكالسيوم وزيادة العصارة المعدية والتوتر وآلام الرأس، كما أنه يصيب الطالب بالاضطرابات الهضمية مثل الإمساك أو الإسهال مما يوثر فيه خصوصًا في هذه الفترة التي يحتاج فيها إلى التركيز والراحة النفسية.
ونصح "رضا" بضرورة استبدال المنبهات بالأعشاب الطبيعية مثل الينسون والنعناع والزنجبيل أو العصائر الطبيعية التي تمد المخ بجلوكوز سهل الامتصاص يجعله يعمل بكفاءة وتركيز.
