7 طرق تحمي من الإصابة بارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم، من أشهر الأمراض شيوعًا بين الكبار وحتى الشباب وهو من الأمراض الصامتة التي تدمر الصحة دون أن يعاني صاحبه؛ ويؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى أمراض القلب.

أشار الدكتور جمال شعبان، استشارى أمراض القلب، إلى أن هناك بعض الطرق والنصائح الضرورية التي تسهم بشكل كبير في الوقاية من الإصابة بضغط الدم المرتفع.. وهى

ضرورة قياس ضغط الدم بشكل دوري ومنتظم.

الحرص على التخلص من الوزن الزائد والتمتع بجسم مثالى.

ضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومى ومنتظم.

الإقلال قدر الإمكان من تناول الملح والوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون.

الحرص على الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة

ضرورة الإقلاع تمامًا عن التدخين والابتعاد عن المناطق التي يوجد بها المدخنون.

الحرص على تجنب المشروبات الكحولية بالإضافة إلى تناول أدوية الضغط بانتظام.