للطلاب.. 6 تمارين تجعلك لا تنسى ما تذاكر بسهولة
يعانى الكثير من الطلاب وبالأخص طلاب الثانوية العامة في بعض الأوقات من مشكلة النسيان وعدم التذكر لكثير من الأشياء والدروس، ومن بطء في الفهم أو ضعف في الحفظ أو سوء في التذكر.
يكشف الدكتور عادل زيدان، خبير التنمية البشرية والطاقة الحيوية، عن تمرين يومي يساهم في مضاعفة أقوى الذاكرة والتذكر في دقائق محدودة، يمكنكم ممارسة هذا التمرين لمدة أسبوع وستنبهرون بالنتائج المذهلة.
أولا: جدد نيتك واستعن بالله وتخلص من كل أمراض القلب من حسد وحقد وغيرها.
ثانيا: اجلس على كرسي وأنت مستقيم الظهر حافي القدمين وقم بتنفس الاسترخاء لمدة دقيقتين وهو عبارة عن أخذ شهيق عميق وملء الرئة بالهواء مع انتفاغ البطن ثم إخراج الزفير ببطء في ضعف مدة أخذ الشهيق.
ثالثا: أغمض عينيك وركز على تنفسك وفقط محاولا تصفية ذهنك تماما وأي فكرة تراودك في هذا الوقت دعها تمر مر السحاب دون التوقف عندها.
رابعا: قم بتبليل أصبعك من فمك ورسم شكل العين على الجبين في المنتصف أعلى الحاجبين.
خامسا: وأنت ما زلت مغمضا عينيك ومركزا على تنفسك تخيل أن لك عين ثالثة وأنك تستطيع النظر بها وتحريكها والتحكم فيها والنظر بها في كل الاتجاهات قد تجد صعوبة في التخيل أول مرة لكن استمر في محاولة التخيل حتى تشعر بها فعلا وبأنك تستطيع التحكم فيها وذلك لمدة ثلاث دقائق كحد أقصى.
سادسا: كرر هذا التمرين ثلاث مرات يوميا لمدة سبعة أيام متصلة ثم راقب سرعة فهمك وقوة ذكائك وستفاجأ بقدراتك تزداد بإذن الله لأنك بهذا تكون قد نشطت ما يسمى العين الثالثة وما يعرف عند البعض باسم عين البصيرة.
