للطلاب..7 طرق تخلصك من الخوف والتوتر وتضمن لك التفوق

غالبا ما ينتاب طلاب الثانوية العامة حالة من القلق والخوف والتوتر نتيجة اقتراب موعد الامتحانات ويبدأ الإحساس بأن الوقت قد انتهى وأنهم يتمنون لو أن العام يعود لبدايته حتى يكونوا أكثر حفاظا على أوقاتهم واغتنامها.

يقول الدكتور عادل زيدان، خبير التنمية البشرية والطاقة الحيوية، أنه غالبا ما يزداد الشعور بالتقصير المصاحب للألم بسبب لوم المعلمين والآباء والأمهات على إضاعة الوقت والفرص وكل هذه المشاعر والأحاسيس والكلمات ما هي إلا طاقة سلبية تعمق المزيد والمزيد من التقصير والرجوع إلى الخلف وتشتيت الانتباه.

وأشار"زيدان": إلى أن هناك مجموعة من الطرق التىتساعد طلاب الثانوية العامة في التخلص من الخوف والتوتر خلال فترة ما قبل الامتحانات..وهى

ادراك أنه ما زال لديكم فرصة قوية من الوقت فالمتبقي الآن نحو 88 يوما وهذه مدة كافية لمن يمتلك الإرادة وقوة العزم على تغيير الضعف إلى قوة فلتكف عزيزي الطالب عزيزتي الطالبة عن البكاء عما مضى من الوقت فهذا لن يجدي نفعا ولكن تنفس بعمق وأملأ صدرك وقلبك بروح العزيمة والمثابرة وابذل أقصى ما في وسعك خلال ما تبقى من وقت وستجد نفسك تتقدم وتتقدم وتحصد أفضل نتيجة ممكنة لك ولمستواك.

كف عن كل مضيعات الوقت أقل تماما عن عالم التواصل الاجتماعي الإلكتروني بل وأول قرار لابد أن تتخذه أن تهجر تليفونك الشخصي وحمل عدة ليس فيها أي إمكانيات سوى الاتصال وفقط لطمأنة الأهل أثناء خروجك ومحادثة معلميك للضرورة.

قلل من الدروس الخصوصية فلا تأخذ إلا ما تحتاج إليه بقوة وكن حريصا على الإنتفاع بوقتك.

أوقف حواراتك العاطفية والتفكير في فتاة المستقبل أو فتى الأحلام فبدون تفوقك ستصبح كل أحلامك مهددة بالضياع فتفوقك هو الخطوة الأولى والأهم لتمكينك من تحقيق أهدافك.

قلل صداقاتك السلبية والغير معينة على الدراسة وكن قادرا على قول(لا) بقوة وحزم وصراحة ووضوح لكل من تجد في دعوته ضياعا لوقتك وإهدارا لجهدك.

ركز على حسن صلته بالله عز وجل فطاعة الله تنير عقلك وتزكي نفسك وتمنحك الثقة والهدوء والطمأنينة.

ابحث عن رضا والديك ودعائهما لك ولا تختلف معهما كثيرا.