6 فوائد علاجية للخس

الخس من الخضراوات الورقية التي يعشقها الكثير منا، وتحرص ربات البيوت على استخدامه في عمل طبق السلطة لفوائده العديدة.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، إن للخس فوائد عديدة تجعلنا نتناوله يوميا، منها:-

1- يحتوى على نسب عالية من الكالسيوم أكثر من الموجودة في كوب حليب.
2- يحتوى على البروتين بنسبة تعادل 17% من وزنه.
3- حبة الخس الواحدة تحتوى على 44% من الأوميجا 3 والدهون المفيدة للجسم بما يعادل تناول الأسماك.
4- يحتوى على فيتامين ب.
5- مصدر غنى بعنصر الحديد.
6- يوفر للجسم 16% من احتياجه اليومي للماء.