قائمة بأفضل الفواكه لمرضى السكري

مرض السكري الذي يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، نتيجة عدم قدرة البنكرياس على إنتاج ما يكفي من الأنسولين للجسم ليعمل بشكل صحيح، محظور على المصابين به تناول كل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، حتى الفواكه لاحتواء معظمها على نسب من السكريات الطبيعية، التي ترفع نسبة السكر في الدم.

لكن يؤكد دكتور محمد عبد العزيز، أستاذ الغدد الصماء، أن هناك العديد من الفواكه التي يمكن لمرضى السكري تناولها لأنها لا تحتوي على السكريات إلا بنسب ضئيلة جدا.

التفاح
يعد التفاح من الفواكه المفيدة لمرض السكري لأنها ارتفاع نسبة السكر في الدم، كما أنه يعمل على تخفيض الالتهابات ذات الصلة بمرض السكري وأمراض القلب.

الجريب فروت
هذه الفاكهة جيدة لمرض السكري لأنها تحتوي على أقل مستويات من السكر الطبيعي، وتناول الجريب فروت لا يعوق إنتاج الأنسولين، ويفضل تناوله طازجا عن تناوله في شكل عصير، بسبب بطء معدل تحويل السكريات في الجسم.

البرتقال
يعتبر البرتقال من الفواكه منخفضة السكر، وأيضا جيدة لمرضى السكر، وهي تحتوي على الألياف وفيتامين C، والتي تسيطر على مستويات السكر في الدم.

الموز
يعتقد الكثيرون أن الموز يحتوي على نسبة عالية من السكر كما أنه يزيد الوزن، في حين أن هذه المعلومات خاطئة، فهذه الثمار جيدة لمرض السكري لأنها تحتوي على نسبة منخفضة بالفعل من السكر، والتي لن ترفع مستويات السكر في الدم، بل إنها تعالج السمنة، ويمكنها أن تساعد مرضى السكري على إنقاص أوزانهم، كما أن الموز يحتوي أيضا على البوتاسيوم، مما يقلل من الصوديوم في الجسم.