8 نصائح تساعد في التغلب على دوار البحر

دوار الحركة أو ما يعرف بدوار البحر من الأعراض المزعجة التي تصيب الكثير منا عند ركوب السيارة مما يتسبب في الشعور بالغثيان والميل إلى القيء.

ويقدم الدكتور عمرو حسن الحسنى استشارى المخ والأعصاب، 8 نصائح للتغلب على دوار الحركة:

1- الجلوس في المقعد الأمامى للسيارة أو القطار أو بالقرب من أجنحة الطائرة.
2- التركيز على الطريق أو على شىء ثابت مع تجنب القراءة.
3- الحفاظ على الرأس في وضع ثابت وإسنادها على ظهر الكرسى.
4- عدم التدخين أو عدم الجلوس بجانب شخص مدخن.
5- تجنب الأطعمة الدسمة والحارة.
6- تناول بسكويت جاف لتهدئة المعدة عند الشعور بالتعب.
7- سماع الموسيقى والتحدث مع أشخاص لعدم التفكير في الدوار.
8- استنشاق النعناع أو تناول الحلوى واللبان.