5 طرق تحمي طفلك من الإصابة بالسمنة

بعض الأطفال لديهم قابلية لزيادة الوزن، ومع الوقت وعدم انتباه الأم يصاب الطفل بالسمنة، مما يهدد صحته بمضاعفات عديدة وخطيرة، كالإصابة بمرض السكري وضعف العظام، إلى جانب المشكلات النفسية.

ويؤكد دكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة أن السبب الرئيسي في إصابة الأطفال بالسمنة هو إهمال الأم وعدم انتباها للزيادة التدريجية في وزن الطفل، فالطفل لا يصاب بالسمنة فجأة.

ويشير دكتور سيد إلى ضرورة تعويد الأطفال على الالتزام بنظام غذائي صحي وضرورة إبعادهم عن إعلانات الأطعمة والحلويات غير الصحية في سن مبكرة، والحرص على أن يكون غذاء المنزل بشكل عام صحي، مع تجنب الأطعمة التي تشمل الزيوت المهدرجة والدهون المشبعة، والتقليل من الصوديوم والدهون والسكر في كل الأطعمة اليومية قدر الإمكان.

ويوصي دكتور سيد بتقديم الألبان الطازجة واللحوم للطفل، والأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، كما أنه من المهم أن يكون الوالدين قدوة لأبنائهم فيما يأكلونه.

ويشير دكتور سيد إلى ضرورة تعويد الأطفال الذين يعانون من السمنة إلى ممارسة الرياضة، سواء تمارين اللياقة البدنية اليومية، أو ممارسة رياضة بعينها.