تناول الشوفان يخلصك من كآبة الشتاء ويمنحك السعادة
السماء ملبدة بالغيوم، أشعة الشمس الذهبية تحاول التسلل من أي ثقب ولكن الطقس البارد واللون الرمادي هو السائد. فصل الشتاء قد يكون مفيدا للطبيعة ولنا ولكنه أيضا يمكن أن يؤثر على مزاجنا ويجعلنا اقل سعادة.
وهناك بعض الأطعمة الصحية التي تساعد في التخلص من الشعور بالكآبة في فصل الشتاء وعدم تفاقم الإصابة بالكآبة الموسمية.
أشار الدكتور طارق رضا، استشارى التغذية العلاجية والصحة العامة، أنه للتخلص من الشعور بالكآبة في فصل الشتاء، ينبغى على الشخص الحرص على تناول طبق مليء بالشوفان، فإذا ما تناولت أطعمة غنية بالمواد الكربوهيدراتية مثل دقيق الشوفان يمكنك استعادة هرمون السعادة "السيروتونين"الذي يزيد في فصل الصيف.
وأوضح "يوسف": إنه عندما يصبح النهار أقصر تقل مادة السيروتونين الكيميائية التي تحافظ على الشعور بالسعادة، كما أن ذلك الشعور بالإحباط الذي يصيبنا في فصل الشتاء ما هو إلا ناتج عن نقص مادة السيروتونين في المخ بسبب الحرمان من أشعة الشمس، لذا يتوجب علينا تناول كوب من الشوفان لاستعادة سعادتنا والتخلص من كابة الشتاء.
