أسباب زيادة معدلات الكوليسترول في الدم.. وطرق مواجهتها
يؤكد دائما الأطباء أن الذين يعتمدون في نظامهم الغذائي على تناول الخضراوات والبروتينات لديهم فرصة أكبر ليعيشوا حياة خالية من أي علامات لمرض السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم، لأن ما نتناوله من أطعمة هو في الأساس ما يحدد حالتنا الصحية.
ويشير دكتور سيد شلبي أن معدلات الإصابة بارتفاع الكوليسترول وما يتبعه من مشكلات صحية في القلب في تزادي مستمر، كما تؤكد الأبحاث الحديثة.
ويوضح دكتور سيد في السطور التالية أهم أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، لتجنبها، حتى يمكنك العيش في مأمن من أمراض القلب والسكري.
النظام الغذائي الخاطئ
النظام الغذائي الخاطئ هو واحد من أسوأ العادات التي يمكن أن تدمر حياتك كلها، فالاعتماد على الدهون المشبعة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة يهدد حياتك بالخطر، ويرفع معدلات الكوليسترول في الدم سريعا.
السمنة المفرطة
زيادة الوزن بشكل مفرط يصيبك بالكثير من المشكلات الصحية، ويأتي في مقدمتها أمراض القلب والسكري وارتفاع الكوليسترول.
الكسل
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الأكثر نشاطا طوال النهار، هم أكثر صحة من هؤلاء الكسالى الذي يقضون حياتهم جالسين على مكاتب أو على الكنب.
فهذا الكسل واحد من الأسباب الرئيسية لارتفاع الكوليسترول في الدم وكسولا. قلة النشاط البدني قد يزيد من مستوى. LDL، وهذا بدوره يقلل من الكولسترول الجيد.
العمر والنوع
أكدت الدراسات الحديثة أن ارتفاع الكوليسترول في الدم يعتمد أيضا على العمر وجنس الشخص.
فالنساء تبقى لديهن مستويات الكولسترول منخفضة نسبيا حتى سن اليأس، وبعد ذلك ترتفع إلى نحو يتساوى مع نفس المستوى عند الرجال
تاريخ العائلة
يعتمد أيضا ارتفاع الكوليسترول في الدم على تاريخ العائلة المرضي، تماما مثل السكري، فعامل الوراثة أيضا يلعب دورا في ارتفاع الكولسترول.
لذلك لابد من الانتباه جيدا إن كان أحد أفراد عائلتك مصابا بارتفاع الكوليسترول في الدم، فتأكد من الحفاظ على وزنك، ونوعية المواد الغذائية التي تتناولها يوميا.
التدخين
التدخين يمكن أن يقلل من مستوى الكوليسترول الجيد في الدم.
