7 أطعمة تمنع آلام العظام والمفاصل في فصل الشتاء

مع قسوة برودة الطقس في شتاء هذا العام يصاب الكثير منا بآلام العظام والمفاصل المزعجة نتيجة الطقس البارد الذي يصيب العظام ويؤثر عليها.

وتنصح الدكتورة سمر العمريطي، أخصائي العظام والطب الطبيعي، بـ7 أطعمة تمنع آلام العظام وتخففها في فصل الشتاء وهي:

1- الزنجبيل لاحتوائه على مواد تعادل مضادات الالتهابات.
2- الخضراوات الورقية لاحتوائها على الكالسيوم والماغنيسيوم.
3- السمك لاحتوائه على فيتامين د وأوميجا ومواد تمنع الالتهابات.
4- الزيت الحار لاحتوائه على زيت أوميجا 3.
5- التمر يعمل على تصنيع الحرارة ويحتوي على فيتامين ب وماغنيسيوم.
6- شوربة العدس تحتوي على البروتين.
7- البطاطا لاحتوائها على الكالسيوم والبوتاسيوم وتعالج التهابات المفاصل والقولون وقرحة المعدة.