6 أطعمة تمنحك الشعور بالسعادة وتحسن حالتك المزاجية

السعادة شعور رائع يمنح الشعور بالطاقة الإيجابية التي تجعل صاحبها قادر على تحقيق طموحاته وأهدافه.

ويقدم الدكتور عمرو حسن الحسنى استشارى المخ والأعصاب، اليوم 6 أطعمة تعطى الشعور بالسعادة وتحسن الحالة المزاجية للإنسان:-

1- التوت والفراولة لإحتوائهما على الأنثوسياسين المضاد للأكسدة مما يساعد على تقليل التوتر والكتئاب.
2- جوز الهند لأنه يحتوى على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة التي تعزز من الحالة المزاجية والصحية العامة للمخ.
3- الأناناس لأنه يحتوى على التربتوفان وهى مادة مضادة للإكتئاب.
4- الشاى الأخضر لأنه يحتوى على الثيانين وهو مضاد للأكسدة ويعمل على تهدئة الأعصاب.
5- السبانخ وهى تحتوى على حمض الفوليك وفيتامين ب مما يعزز الحالة المزاجية ويحمى خلايا المخ من التلف.
6- البرتقال وذلك لأنه يحتوى على اينوزيتول الذي ينظم السيروتونين والأنسولين في الجسم مما يقلل من التقلبات المزاجية ومشاكل السكر.