التحكم بالعواطف «دايت» فعال

تتغير الفصول وتتعاقب السنوات، ويظل التخلص من الوزن الزائد هاجس كثير من البشر، وفي الفترة الأخيرة كشف علماء من إحدى الجامعات الأمريكية، عن دراسة حديثة تفيد بأنه بالإمكان التخلص من الوزن الزائد، اعتمادا على التحكم بالعواطف، فضلا عن أن السيطرة على النفس والرغبات تجعل الحياة أكثر متعة وبهجة.

أجرى العلماء دراسة علمية متخصصة، وجدوا من خلالها أن كبح الرغبة والسيطرة على العواطف تصبان في مصلحة اختيار الغذاء الصحي، بعد أن قاموا بتقسيم المشاركين في الدراسة إلى مجموعتين، المجموعة الأولى خضعت للتدريب على كيفية ضبط عواطفها والتعرف على مشاعر الآخرين، أما المجموعة الثانية فلم تحصل على هذا التدريب، ثم طلب بعد ذلك من أفراد المجموعتين اختيار ما يعجبهم من أطعمة تتنوع بين مواد غذائية صحية أو وجبات خفيفة أو الشيكولاتة والحلوى.

وتبين بالنتيجة أن من خضعوا للتدريب، اختار أغلبهم المواد الغذائية الصحية، وبعد مضي ثلاثة أشهر على التجربة الغذائية، فقد أعضاء المجموعة الكثير من وزنهم، في حين ازداد وزن المشاركين الآخرين، الذين لم يخضعوا للتدريب، ما يعني أن ضبط النفس "دايت فعال".

وخلص الباحثون إلى أنه عندما يدرك الإنسان ما يشعر به ويتحكم بعواطفه، يتخذ قرارات واعية وناضجة، وهذا يسمح ليس فقط بالتغذية الصحيحة، بل يجعل حياته أكثر بهجة وصحة.

وفي دراسة موازية لجامعة أخرى، ثبت أن "ريجيم الماء" وصفة سحرية للتخلص من الوزن الزائد، فمن المعلوم أن للماء فوائد عديدة لحياة الإنسان والكائنات الحية بوجه عام، فالماء له علاقة وثيقة بجميع التفاعلات الحيوية التي تحدث داخل الجسم.

يقوم الماء بالتخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم، على عكس الاعتقاد السائد لدى الكثيرين بأن شرب الماء يؤدي إلى انتفاخ المعدة؛ حيث أثبتت الدراسة الحديثة، أن للماء فائدة كبيرة في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون، ولعل ذلك كان أساس دعوة مراكز التغذية إلى ما أطلق عليه "ريجيم الماء"، الذي يساعد في التخلص من الوزن الزائد دون أن يؤثر على التفاعلات الكيميائية في الجسم.

وتعتمد الوصفة السحرية على اتباع نظام غذائي يهتم بالتوازن في سوائل الجسم، بحيث يوازن بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق، وتقدر بـ266 جرامًا في اليوم لمن يبذل مجهودًا متوسطًا، مع مراعاة أن هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية، ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة.

يحتاج ريجيم الماء إلى وضع جدول خاص يحدده الطبيب المختص حسب حالة كل جسم، يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يوميًا، فيبدأ بأربعة أكواب حتى يصل إلى عشرة أكواب، على أن يستمر بعدها في شرب نفس المقدار من الماء طوال فترة الريجيم، وعند الوصول إلى الوزن المطلوب لا يحبذ التوقف عن تناول الماء؛ لأن الجسم يحتاج إلى عشرة أكواب يوميًا؛ من أجل الحفاظ على الوزن الذي وصل إليه الإنسان.