فيتامينات ومعادن تساعدك في محاربة الإنفلونزا الموسمية

الإنفلونزا الموسمية تنتشر في هذه الآونة بشكل مزعج، ويتم الشفاء منها بشكل بطيء، إلى جانب أن أعراضها المتمثلة في ارتفاع درجة حرارة الجسم والرشح والسعال تحرم صاحبها من ممارسة حياته وأداء مهامه اليومية.

ويشير دكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة إلى أنه يمكن مواجهة فيروس الإنفلونزا الموسمية من خلال التركيز على تناول مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي، ومحاربة أعراض الإنفلونزا والقضاء عليها.

الزنك
يعد الزنك عنصرا هاما من العناصر التي تقوي الجهاز المناعي، واتباع نظام غذائي غني بالزنك يساعد في الحفاظ على كل أفراد الأسرة من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا الموسمية طوال الشتاء.

فيتامين C
فيتامين C هو أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في فصل الشتاء، لأنه يعمل على تحسين قدرة الجهاز المناعي في مواجهة البرد وأي مرض معدي، لذلك لابد من تناول الفاكهة والخضراوات الغنية بفيتامين C

البروتين
اتباع نظام غذائي يركز على البروتين يزيد من قدرة الجهاز المناعي على محاربة الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا الموسمية.