للطلاب.. 5 أطعمة تقوى الذاكرة وتحارب النسيان
تناول بعض الأطعمة خلال فترة الامتحانات يساعد على تحسين وظائف الدماغ، حيث تعمل هذه الأطعمة على تعزيز مستويات الطاقة والقدرات الذهنية.
يؤكد الدكتور أشرف الشافعى، استشارى التغذية العلاجية، أن هناك بعض الأطعمة التي تسهم في صحة أفضل للعقل وتساعد في تقوية الذاكرة والذكاء خلال فترة الامتحانات، من أجل للتمتع بنشاط عقلى وذهنى إيجابى دائم.
الليمون:-
يساعد الليمون على مد الجسم بالطاقة وزيادة القدرة على الاستيعاب والانتباه كما يعمل الليمون على تهدئة الأعصاب وزيادة القدرة على التركيز والاستيعاب بشكل جيد.
المكسرات:-
تساعد المكسرات مثل الجوز واللوز والفستق والفول السودانى على تقوية الذاكرة وتنشيط المخ، كما نجد أن الجوز يعتبر من الأطعمة المميزة التي تعمل على تقوية خلايا الدماغ.
البيض:-
يعد البيض من الأطعمة المنشطة للذاكرة، فصفار البيض يحتوى على مادة الكولين التي تقلل من مخاطر الزهايمر.
الشيكولاتة:-
تساعد الشيكولاتة على تدفق الدم إلى المخ وإيقاظه، بفضل احتوائها على مادة الكافيين.
الزنجبيل بالعسل:-
نجد أن كوب من الزنجبيل بالعسل لديه القدرة الفعالة على تنشيط الدماغ على حفظ المعلومات والوصول لأفكار جديدة كما يساعد على تدفق الدم ويسمح له بالمرور بسهولة ودخول كمية كبيرة من الأكسجين المنشط للخلايا.
