6 أسباب تؤدي إلى الإصابة بآلام العظام والمفاصل في الشتاء
مع بداية فصل الشتاء، يصبح آلام العظام والمفاصل أمرًا لا مفر منه، لذا إذا كنت تعاني من هذه المشكلة فأنت بحاجة إلى رعاية إضافية لمفاصلك وعظامك، فعندما تنخفض درجة الحرارة أثناء الطقس البارد يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم آلام المفاصل، مما يسبب مشاكل خطيرة إذا تركت دون معالجة.
يقول الدكتور خالد عمارة، أستاذ جراحة العظام، إن هناك مجموعة من الأسباب تتسبب في الإصابة بآلام العظام والمفاصل لا سيما في الشتاء.. أبرزها الآتى:
قد تكون الإصابة بآلام المفاصل ناتجة عن سبب عضوي مثل وجود خشونة بالغضاريف بدلًا من أن تكون ناعمة وهو ما يعرف بخشونة المفاصل.
قد تكون الإصابة بآلام المفاصل ناتجة وجود إصابات الأربطة مما يؤثر فى التناسق في حركة المفاصل.
وجود ضعف بالعضلات نتيجة عدم الحركة والنظام الغذائى الخاطئ، وهذا السبب يمكن تحسينه بتقوية العضلات سواء بالعلاج الطبيعي أو بممارسة الرياضة بانتظام واتباع النظام الغذائى الصحيح.
هناك أسباب أخرى مرتبطة بالإصابة بالأمراض الروماتيزمية والتهابات المفاصل المزمنة مثل مرض الروماتويد والذئبة الحمراء والحمى الروماتيزمية.
التهابات المفاصل الحاد، نتيجة حمل أوزان ثقيلة، الأمر الذي قد يتسبب في اعوجاج وتشوهات بالمفاصل.
غالبًا نلاحظ أن تغيير الفصول من صيف إلى شتاء بارد من شأنه أن يحدث تقلصًا في عضلات الجسم، الأمر الذي يؤثر فى المفاصل والعظام.
وأشار "عمارة" إلى أنه للحفاظ على سلامة المفاصل والعظام في الشتاء وطوال العام، ينصح بممارسة الرياضة وإنقاص الوزن والحرص على تناول كميات كافية من منتجات الألبان والأغذية التي تحتوى على الكالسيوم خاصة في فترات النمو، التعرض لأشعة الشمس بصورة منتظمة، التدفئة قدر الإمكان وتجنب الوجود في أماكن باردة دون داع، كما يمكن للشخص استخدام بعض المسكنات سواء دهانات موضعية أو أقراص بالفم أو حقن لكن بشرط إشراف الطبيب المعالج.