10 نصائح تحمي من الإصابة بالصداع النصفى

الصداع النصفى من أشد نواع آلام الرأس التي عادة تحدث في أماكن محددة بالرأس، مما يؤثر على نشاط المريض ويعوقه عن القيام بمهامه.

ويقدم الدكتور عمرو حسن الحسنى استشارى المخ والأعصاب، اليوم 10 نصائح لمرضى الصداع النصفى لتفادى حدوث الصداع بكثرة والتخفيف من آلامه.

1- تناول كمية كافية من المياه.
2- تجنب الانفعال والتوتر والقلق.
3- تجنب الضوضاء والأماكن المزدحمة.
4- تجنب قلة النوم أو الإفراط في النوم.
5- الحفاظ على مواعيد ثابتة للنوم.
6- تجنب الجوع الشديد.
7- تجنب الإضاءة الصاخبة لفترات طويلة.
8- تناول طعام صحى.
9- تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة.
10- المتابعة مع طبيب مختص وعدم الاعتماد على المسكنات.