6 تصرفات تضمن لك النجاح والتفوق في الامتحانات
ينتاب الطلاب مع اقتراب الامتحانات،حالة من الشعور بالتوتر والخوف والضيق، وتسيطر عليهم أفكار سلبية بالفشل وعدم النجاح، فهنالك من يشتكي من جمود العقل وتوقف التفكير مما يسبب القلق الزائد، وهناك من يخضع لمعسكر الاستذكار وسط أجواء ترقب.
أشار الدكتور مجدى ناصر، خبير التنمية البشرية والاستشارات الأسرية، إلى أن هناك مجموعة من النصائح والخطوات المهمة، التي تساعد في اجتياز مرحلة الامتحانات بنجاح وتفوق..وهى
الحرص على ترديد بعض الأدعية والأذكار المناسبة وتلاوة القرآن الكريم وتنظيم عملية الوقت وخير ما ينظم ذلك هو الحفاظ على الصلوات في مواعيدها وهي تدعم أيضا بعض الاطمئنان والراحة النفسية.
الحرص على العناية براحة الجسد والعقل عن طريق تنظيم عمليتي النوم والاستيقاظ.
تجنب أي مثيرات أو مشتتات للذهن والتفكير كالكمبيوتر والتليفزيون والإنترنت يكون أفضل.
كن حريصا على الجلوس الصحيح والسليم أثناء المذاكرة، حيث إن ذلك يقلل من الضغط على عضلات الظهر والعنق، فنجد البعض يشتكي من آلام في مؤخرة الرأس، وقد يكون سببها الإرهاق العضلي للعنق.
اختر لنفسك الطريقة المناسبة للمذاكرة ولا تقلد أحدا، فهناك طرق مفيدة في هذا الموضوع، بعضها يناسب المذاكرة الدائمة، وبعضها يناسب المذاكرة لما قبل الامتحان.
تجنب الإكثار من النقاشات مع الآخرين قبل الامتحان، حيث إن ذلك يولد ضغطًا نفسيًا رهيبًا يقلل من تركيز المخ.
